Winter Challenge – podejmij wyzwanie. Mięśnie brzucha i pleców.

WINTER CHALLENGE – PODEJMIJ WYZWANIE.  II – ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA I PLECÓW. 

Niestety… Nastały takie czasy, że wiele z Nas skarży się na dolegliwości związane z bólami kręgosłupa. Wszystkiemu winien siedzący tryb życia i godziny spędzane przed ekranem komputera. Na szczęście możemy temu przeciwdziałać. Wystarczy odrobina ruchu, ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i brzucha, odpowiednia pozycja siedząca przed komputerem i ból pleców będzie nam całkowicie obcy. Gotowe ? Zaczynamy !

Czytaj dalej

Winter Challenge – podejmij wyzwanie. Nogi i pośladki.

Winter Challenge – podejmij wyzwanie. I – Ćwiczenia na nogi i pośladki. 

Zima już blisko, a po zimie znowu będzie wiosna. Nie ma na co czekać, warto zacząć dbać o zdrowie i kondycję już teraz. Dlatego kochane, rozpoczynamy cykl wyzwań, zainspirowany ćwiczeniami od Justyny z HappyFit. Na początek 4 dniowy zestaw ćwiczeń na nogi i pośladki. Wystarczy 15 minut dziennie. Gotowe do podjęcia wyzwania ? Zaczynamy!

Czytaj dalej